http://blog.naver.com/artnk 이분.. 의 블로그에서 자료를 가져와 봅니다....
넓고 큰 어깨를 위한 5가지 운동 http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806413
스쿼트, 데드 리프트, 벤치프레스 (3대 핵심 운동) http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806443
어깨운동 (밀리터리 프레스에서 쉬러그까지) http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806534
부상을 피하기 위해 운동전에 반드시 실시해야 할 스트레칭 http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806401