전체 글 썸네일형 리스트형 어깨, 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스 (3대 핵심운동), 기본 스트레칭. http://blog.naver.com/artnk 이분.. 의 블로그에서 자료를 가져와 봅니다.... 넓고 큰 어깨를 위한 5가지 운동 http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806413 스쿼트, 데드 리프트, 벤치프레스 (3대 핵심 운동) http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806443 어깨운동 (밀리터리 프레스에서 쉬러그까지) http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806534 부상을 피하기 위해 운동전에 반드시 실시해야 할 스트레칭 http://www.cyworld.com/mkfeel88/2806401 더보기 카테고리를 열며... 지난 월요일의 일이다. 작년 6월에 운동을 시작한 이례로 계속해서 해주고있는 3분할 운동 중 에 다리 운동을 할 차례였다. 간만에 프리 웨이트로 스쿼트를 하려했는데, 몇 키로까지 했었는지 기억이 안나 서 대략 가볍게 웜업을 하려고 10kg짜리를 봉에 끼웠다. 막상해보니 생각보다 더 가벼운 무게에.. 빨리 20개 끝내고 무게올려서 해야겠다는 생각이 들면 서 자세가 풀어졌던 것이 원인이었던가.. 문득 허리에 통증이 밀려오는 것이.. 고등학교 때 농구하다가 가끔 당해본.. 허리삠-_- 증상인 것이다. 간만에 제대로 삐었는지 첨에는 걷기도 만만찮았지만.. 일단은 자가 치료로-_-; 서서히 괜찮아 지고 있다. 그래서.. 뭐가 문제인가, 정확한 치료법이 있는가? 를 궁금해 하면 웹검색을 하다가.. 은근히 괜찮은 자.. 더보기 장기하 smell like teen spirit ??? 아. 쫌짱인 듯 ㅠ.ㅜ乃 더보기 T-Mobile 광고 으흠.. 이런 광고 좋은듯.. 더보기 끼야아아아아아아아~~~ㄱ sex and the city - movie가 생각나는 장면인데 말이지... 아.. 아저씨들.. 연기가 아닌 듯 +_+ 더보기 HP Wireless Elite Desktop 아무생각 없이 평소에 가는 키보드 사이트에 갔다가 그만 낚였다. (직접링크) 보라.. 이 간지 넘치는 베너.. (배너를 클릭하면 판매사이트로 곧장 넘어가기도 하는 센스-_-;;; 현 상황에서는 저 사이트와 펀샵 정도에서 판매 하는듯 하다.. (여기) 평소 펜터그래프 방식에 대한 관심도 많았지만, 지난번에 출시 소식을 어디선가 보았을 때 그닥 큰 관심은 없었다.. 다만 가끔씩.. 요즘 쓰고 있는 리얼포스의 타이핑 음이 신경이 쓰이고 있었을뿐.. (그래도 기계식에 비하면 확실히 조용하긴 했지만 말이다... ㅜ.ㅡ) 아무튼 문득 삘을 받고는.. 베터리는 무엇을 쓸까 궁금해서 검색하다 보니 펀샵에 가있었고.. 키보드는 AAA 2개, 마우스는 AA 2개를 쓰고 있다는 사실을 확인 하고는 밑에 써있는 사용기를 본 .. 더보기 Ken Lee - Bulgarian Idol 엄청난 명곡!!!! 우리도 어릴 때 저리 불렀던 곡이 좀 있었던 것 같은데.. -_-;;; 언니 짱 >_ 더보기 DEPAPEPE-パッヘルベルのカノン-Canon PV 오.. 좋다.. 좋은 기타 연주곡 뭐 또 더 없으려나... 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 9 다음
